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如何去除体内重金属以下食物能帮助你

作者:admin  来源:   更新时间:2015-10-12  阅读数:221
人体累积过量的重金属对安康是有害的,罕见的有毒金属像是汞,镉,铅,铀和铝等会透过日常饮食、水、空气或经由皮肤吸收进入到人体外面。临时接触这些物质能够招致肌肉、神经等身体机能的退化,甚至引发癌症;像铝经常透过食品添加剂、面包中的膨松剂、疫苗、鼻喷剂、铝箔或炊具等被人体摄入,会造成失智症。
尽管现今的生活很难完全避免重金属,不过有些食物可以帮助我们肃清累积在体内的毒素:
1、果胶:
存在于各种蔬果的外皮中,已被证实可以螯合血液中的重金属与其它污染物质,并透过尿液排出体外。这些蔬果包括青苹果、白菜、香蕉、甜菜、葡萄、胡萝卜与柑橘类水果等。
2、香菜:
是去除体内汞、铝、铅绝佳的食物,尤其可以肃清大脑中的重金属,每天摄取约400毫克的量,约两周当时简直就可以到达体内清洁的效果。
3、巴西利(或称洋香菜、荷兰芹)等:
去除汞特别有效;
4、花椰菜、甘蓝和高丽菜:
十字花科蔬菜中含有抗氧化剂,可促进体内解毒;
5、洋葱、大蒜:
等富含硫的食物也能帮助消除体内的铅金属。
6、其它包括鸡蛋:
(蛋白质是很好的天然螯合剂)、球芽甘蓝、绿花椰菜等都是很好的选择。
7、绿藻:
属于比较温和的螯合剂,它的三层细胞壁中有一种可以帮助解毒重金属的纤维素。
8、α-硫辛酸:
具有强力的抗氧化作用,是我们细胞可自行发生的双硫化合物,能突破血脑障壁、避免金属毒性造成脑损伤;虽然有些食物也含有硫辛酸 (菠菜、绿花椰菜、豌豆、抱子甘蓝、米糠和植物内脏等),不过在饮食中能摄取到的量很少。

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